睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的(de)。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时(shí)之(zhī)内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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