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1km等于多少米 1km是不是1公里速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn),是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发(fā)而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想(xiǎng)的(de)，反而(ér)里面的糖分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的(de)，而这2个因素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡1km等于多少米 1km是不是1公里。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热(rè)咖(kā)啡到现在的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每(měi)天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会(huì)让人异(yì)常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也(yě)要控制每(měi)天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很高(gāo)，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的(de)成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个原因(yīn)，还很有可能(néng)会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于(yú)我们人(rén)体的健康是不(bù)利的，所以我们经常会(huì)提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也可以让(ràng)人轻(qīng)易地去(qù)接受，但是(shì)普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触(chù)的(de)咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的(de)，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶1km等于多少米 1km是不是1公里精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥(féi)肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易(yì)引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大量的(de)摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还(hái)会(huì)增(zēng)加您罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容(róng)易出现超标(biāo)，其健康的危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成(chéng)来看的话，主要是(shì)以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能(néng)量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实(shí)都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每(měi)天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不(bù)容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可(kě)避(bì)免地涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们(men)人脑(nǎo)中枢(shū)神(shén)经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能(néng)会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注(zhù)意(yì)控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择(zé)能量比较(jiào)低、碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低(dī)而(ér)且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大(dà)量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不(bù)断(duàn)进步，人们也(yě)发现了氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国(guó)规定(dìng)凡是(shì)脂(zhī)肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如(rú)何植物的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含(hán)量(liàng)比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的(de)人可(kě)能引起(qǐ)失眠。