绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(q碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗iáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的(de)。

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