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南(nán)瓜能够(gòu)降血(xuè)糖吗

　　南瓜是不(bù)能够降血糖(táng)的。

　　南(nán)瓜不(bù)能够(gòu)降血糖(táng)，南瓜不(bù)光(guāng)不(bù)能降(jiàng)血糖，相反(fǎn)还能升血糖。事实上，在对(duì)糖尿病(bìng)患(huàn)者的教育傍边(biān)，一(yī)直把(bǎ)南瓜当作主食来宣扬(yáng)，南(nán)瓜(guā)里面富含(hán)丰(fēng)厚的升(shēng)血糖要(yào)素，所(suǒ)以要把(bǎ)南瓜当成(chéng)主食来吃。

　　主(zhǔ)张糖尿病患者每一顿饭的主食量不超越二两，也便是100g。假如患者在这顿饭中食用了(le)南瓜，

　　相应的其(qí)它主(zhǔ)食量都要削减(jiǎn)，由于南(nán)瓜(guā)算在主食的领域里。别的，主张患(huàn)者吃完(wán)南(nán)瓜今后要(yào)留意监测(cè)血糖，防止呈(chéng)现血糖显着(zhe)升高的状况，然后做到对(duì)自己的血糖心中有数。

怎样挑个甜(tián)南瓜好吃(chī)又甜的

　　1、看南瓜表(biǎo)面。

　　熟(shú)透长老(lǎo)的(de)南瓜，它的表面必定(dìng)都是黄色的，并(bìng)且表面(miàn)还带有一(yī)些白霜(shuāng)，这种南瓜是老(lǎo)练度高的南瓜(guā)，吃起(qǐ)来必定(dìng)很甜(tián)，也比较甜糯，煮熟后(hòu)，和(hé)吃红薯有些(xiē)类似。

　　那么遇到黄(huáng)色南(nán)瓜上(shàng)，还带(dài)有(yǒu)绿色(sè)，这样的(de)南瓜(guā)不怎样老练，口感(gǎn)欠好。

　　看了色彩外，咱们还能够看看(kàn)南(nán)瓜表面的条纹，假如(rú)十(shí)清楚晰，线条很清楚的话，这样的南瓜必定是很不错。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整个南瓜(guā)时，除了调查南瓜(guā)表面，还要看看南(nán)瓜的蒂，摸上去很(hěn)硬(yìng)，老练度(dù)就比(bǐ)较高，摸上去(qù)很软，老练度(dù)不(bù)行，这种(zhǒng)南(nán)瓜必(bì)定(dìng)是采摘太早了(le)，遇到了(le)不要买(mǎi)，口(kǒu)感不(bù)是特别买，别的发现(xiàn)南瓜蒂现已(yǐ)发黑(hēi)了，甚至有腐坏的痕迹，那么这样(yàng)的南瓜(guā)也不要(yào)买，不新(xīn)鲜(xiān)。

　　3、掂掂(diān)分量。

　　挑选两个差不多巨细的南瓜，两个手去(qù)掂一下南瓜的分量，而(ér)不是只(zhǐ)会(huì)挑选个头大的，挑选(xuǎn)更重(zhòng)的那一(yī)个，老练度(dù)更(gèng)高，吃(chī)起来更甜，瓜肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看(kàn)瓜瓤。

　　有些人吃不了一个大南瓜，能够让(ràng)小贩切一块下(xià)来，那么咱(zán)们就能够(gòu)先调查一下南瓜瓜瓤，老(lǎo)练度高的南瓜，它的南瓜子长得十分丰满(mǎn)，而不太老练的南瓜，它(tā)的南(nán)瓜子(zi)显得十分(fēn)扁(biǎn)平，所(suǒ)以留(liú)意调(diào)查这一点。

　　别(bié)的切开的南瓜(guā)，我们能够拿起来闻一(yī)下滋(zī)味，甜度高的南瓜，闻起来有(yǒu)一股很清甜的(de)滋味。

　　5、挑选(xuǎn)丰满又完好的南瓜(guā)。

　　南(nán)瓜的种类不同，形状上也各有(yǒu)不同，不过不管是哪种南瓜，老练度高的南瓜外形必定很丰(fēng)满(mǎn)，并(bìng)且表面是完好的，没有腐朽的(de)痕(hén)迹，那么遇到表(biǎo)面有破损的南瓜(guā)，就不要买(mǎi)了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本(běn)南瓜(guā)和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙(chéng)色的，外皮偏(piān)绿证明老练度不(bù)行;买京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对(duì)它的特(tè)性有所了解，紧(jǐn)记它老(lǎo)练(liàn)时的姿(zī)态(tài)，这样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形(xíng)完好的(de)南瓜(guā)，假如你选购有机产品，可能会发现南(nán)瓜外皮有一(yī)些(xiē)小斑驳或(huò)突起，这并不影(yǐng)响南瓜的(de)质(zhì)量。

　　这是由于南瓜在成长时遭(zāo)到虫咬(yǎo)或(huò)划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来维护创(chuàng)伤，一段时间(jiān)今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外(wài)皮上就会呈现(中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分xiàn)小斑(bān)驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一(yī)下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较坚固(gù)，那(nà)么，这样的南瓜(guā)便是老(lǎo)南瓜;反之(zhī)，假如一(yī)掐(qiā)就破(pò)，则证明老(lǎo)练(liàn)度不行，这样的(de)南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用另一(yī)只手去拍(pāi)，假如(rú)声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结构(gòu)十(shí)分(fēn)紧实，就(jiù)证明(míng)南瓜的老练(liàn)度比较(jiào)高。

　　别(bié)的，相(xiāng)同巨细(xì)的(de)南(nán)瓜，重的那个老练度(dù)更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时，假如感(gǎn)觉中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并(bìng)且甜度(dù)高。

　　南(nán)瓜瓤的(de)色彩多为金黄色，色(sè)彩较深的，老练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅(qiǎn)浅的(de)，就证(zhèng)明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也(yě)是南瓜老练度高的体现之一。

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