5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的(de)学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们(men)说(shuō)到世界纪(jì)录(lù)是指体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的奥(ào)运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个(gè)注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自(zì)己身体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移(yí)跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时(shí)间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

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