睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则(zé)开始精神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致人(r刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音eight: 24px;'>刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音én)的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样的(de)不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个小时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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