一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程是正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：步行是人类基本的(de)活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的(de)运动的。

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一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米路程

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　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都(dōu)有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一(yī)小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析(xī)如下(xià)：

　　步行是人(rén)类基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式之(zhī)一(yī)，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大(dà)概敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体血液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)判滚病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘(mì)等症(zhèng)都有(yǒu)良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好的(de)运动是步行

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