睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(j1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升ué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三(sān)期、四(sì)期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不(bù)舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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