5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中(zhōn离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗g)，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重(zhòng)心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下来日(rì)子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大(dà)量运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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