晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补充营养，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢(ne)以及晚(wǎn)餐吃什么(me)健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于(yú)消化，不会(huì)增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食(shí)后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物(wù)质(zhì)，进食后能够为(wèi)身体补充营养成分。无论(lùn)是(shì)大米粥(zhōu)还是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于正常(cháng)现象。因为这些食(shí)物(wù)属于(yú)半流(liú)食，没有难以消化或刺激性成分，减少了对(duì)胃(wèi)肠道造成的刺激，起到(dào)保护胃(wèi)肠(cháng)道黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有(yǒu)糖(táng)尿病，其体内血糖(táng)处(chù)在(zài)升高状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食(shí)容易升(shēng)高血糖，导(dǎo)致病(bìng)情(qíng)加(jiā)重。

　　建议合理安排(pái)日(rì)常(cháng)饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛辣(là)及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好(hǎo)进食量，不宜一次性进食太(tài)多，以免增(zēng)加(jiā)胃肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建议吃点(diǎn)高纤维(wéi)食物，芹(qín)菜香(xiāng)干肉丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tā3寸照片是几x几厘米 3寸照片是多少厘米ng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒(shū)服食欲不(bù)佳(jiā)，这边(biān)是(shì)建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还可(kě)以一边做家(jiā)务(wù)一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就(j3寸照片是几x几厘米 3寸照片是多少厘米iù)买(mǎi)一根(gēn)大(dà)同股，放黄豆(dòu)，来(lái)一个黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时多运动晒(shài)晒太(tài)阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。