白(bái)露，是“二十四节(jié)气(qì)”中(zhōng)的(de)第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露节(jié)气(qì)过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节(ji未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思é)气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明(míng)显地感觉(jué)到炎热的(de)夏(xià)天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代(dài)替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温(wēn)度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了(le)暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训(xùn)练(liàn)，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种(zhǒng)中(zhōng)医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺(fèi)部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时(shí)未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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