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腰围88是多少腰围88是多少码一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一(yī)个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一(yī)个鹅蛋约等于3个鸡蛋的。

　　一(yī)个鹅(é)蛋的大(dà)小在225-280克(kè)，一个鸡蛋大(dà)小在80克左右。

　　从大(dà)小体积上来看，鹅蛋是鸡蛋的三(sān)倍大(dà)，但营(yíng)养价(jià)值上(shàng)并(bìng)非成三倍增长。

一个鹅蛋(dàn)的热量是多少

　　是196大卡(kǎ)/100克的。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡/100克(kè)。

　　鹅蛋是家禽(qín)鹅生(shēng)下的(de)卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个体很大，味道有(yǒu)些(xiē)油，必须用很新鲜(xiān)的鹅(é)蛋(dàn)稍加烹煮后食用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克，较一般鸡蛋(dàn)约大四五倍。

　　表(biǎo)面较光滑，呈白色(sè)，鹅(é)蛋中还含有多种维生素及(jí)矿物质，但质地较粗糙(cāo)，草腥(xīng)味较(jiào)重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳吃(chī)法

1.蒸鹅蛋

　　蒸(zhēng)鹅蛋(dàn)是他最好的(de)吃(chī)方式(shì)。

　　烹饪时，你可(kě)以准备两个鹅(é)蛋，喝一个(gè)大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之(zhī)后，将鹅(é)蛋敲入(rù)碗中，加入适量(liàng)清水、少量食用盐和适量料酒搅拌均匀(yún)。

　　混合(hé)成蛋液后，你可以直接(jiē)把蛋(dàn)液放(fàng)入蒸锅(guō)里蒸。

　　煮沸(fèi)后，你应该打开蒸锅的盖子，用(yòng)筷子不断搅拌，每(měi)两分钟搅(jiǎo)拌(bàn)一次。

　　大(dà)约(yuē)七八分钟后(hòu)，锅里的鹅蛋就可(kě)以蒸(zhēng)了，然后把芝麻油倒在上(shàng)面(miàn)直接吃。

2.煎鹅(é)蛋(dàn)

　　炒鹅蛋也是(shì)他最好的吃方(fāng)式。

　　制作时，你(nǐ)可(kě)以根(gēn腰围88是多少腰围88是多少码)据自己的(de)需要(yào)混合适(shì)量的绿色蔬(shū)菜。

　　例如，韭菜和黄(huáng)瓜是炒(chǎo)鹅蛋的最佳组合。

　　做的时候，你应该(gāi)把(bǎ)两个鹅蛋(dàn)敲碎，混合成蛋液(yè)，翻炒(chǎo)成块(kuài)状，然后(hòu)把黄(huáng)瓜(guā)切成(chéng)薄片，用油加热，加入葱(cōng)花(huā)，翻炒到香味(wèi)，然后(hòu)把黄瓜薄片翻炒(chǎo)到软，然后把翻(fān)炒的鹅蛋加入锅里，加入适量(liàng)的食盐调味(wèi)，然后就(jiù)可以从锅里吃了。

3.腌(yān)鹅蛋

　　鹅蛋腌(yān)制食用(yòng)，味(wèi)道特(tè)别好。

　　在(zài)腌制鹅蛋之(zhī)前，鹅蛋(dàn)的蛋壳应该清(qīng)洗干(gàn)净，晾干，用(yòng)白酒浸泡(pào)。

　　然后，鹅蛋的表面应该涂上适量的食用盐(yán)。

　　没(méi)有必(bì)要用塑料包装，它应该(gāi)直接放在一个可以密封(fēng)的罐子里。

　　鹅蛋在阴凉(liáng)通风(fēng)处(chù)腌制40天后，可以品尝，放在锅(guō)里煮熟后食用。

　　腌鹅蛋又咸(xián)又轻，蛋黄(huáng)都沾有油。

鹅(é)蛋的营养价值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋白质(zhì)、脂肪，还有(yǒu)各种维生素(sù)，另外鹅(é)蛋(dàn)中脂肪绝大部分是集中在蛋(dàn)黄(huáng)内(nèi)，含(hán)有(yǒu)很腰围88是多少腰围88是多少码多磷脂，其中一半(bàn)是卵磷脂(zhī)，卵(luǎn)磷(lín)脂(zhī)对人脑和神经(jīng)组织发育(yù)有很好(hǎo)作用，另(lìng)外鹅蛋中(zhōng)矿物质主要含于蛋黄内，另外鹅蛋里边铁(tiě)、磷和钙含量较多(duō)，很(hěn)容易(yì)被人体吸(xī)收(shōu)，可(kě)以(yǐ)作(zuò)为补(bǔ)钙一个辅助产(chǎn)品。

　　鹅蛋里边维生(shēng)素含量也很丰富，含(hán)有丰富维生(shēng)素A、D和一些(xiē)核黄素，对人视力也(yě)有(yǒu)很好补益(yì)作用。