睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写)及为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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