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75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少ml，75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少(shǎo)毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最(zuì)古老的天然饮(yǐn)料(liào)之一，被誉为白色(sè)血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也分(fēn)有(yǒu)不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷(lín)比例非常适(shì)当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白(bái)质、乳糖、无(wú)机盐(yán)等。

牛奶的食(shí)用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓(nóng)牛(niú)奶的营养(yǎng)价值更高一些，实际上所谓(wèi)的浓牛奶(nǎi)不(bù)过是水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃(w3千克是多少斤 1千克是一斤吗èi)就比较弱(ruò)的人喝浓牛(niú)奶的(de)话(huà)，则会(huì)引(yǐn)起腹泻、便秘、食(shí)欲(yù)不振等不良问题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)能(néng)和巧(qiǎo)克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力搭配(pèi)在一起食用，认为(wèi)这样味道更好，实际上(shàng)将牛奶(nǎi)和巧克力一(yī)起吃的(de)话，就引起草酸反应，严(yán)重的(de)话甚至(zhì)会引(yǐn)发缺钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不(bù)能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭一(yī)起食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素(sù)A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化(huà)酶破坏(huài)，所以(yǐ)应(yīng)该分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢(huān)在(zài)早上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)，认(rèn)为这样可以为(wèi)身体补充营养，其实这(zhè)样(yàng)做是错(cuò)误(wù)的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝(hē)牛奶(nǎi)的(de)话，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为热(rè)量消耗掉(diào)，这样实际上是起不到(dào)什么营养(yǎng)滋(zī)补作用的。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个小时左(zuǒ)右(yòu)喝牛(niú)奶，这样牛奶中的营养才能最大(dà)限度的被人(rén)体吸(xī)收。

　　不要用牛(niú)奶送服(fú)药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样(yàng)做会破坏药物中的有效成分(fēn)，起不到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候(hòu)，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分，另(lìng)外，在(zài)煮牛奶的时候，也(yě)不要往里(lǐ)面加糖，否则会危害我(wǒ)们的身(shēn)体健(jiàn)康，最好是(shì)煮完之(zhī)后(hòu)再加。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和茶(chá)一起(qǐ)饮用。

　　如(rú)果(guǒ)将茶和牛奶一起饮用的话(huà)，茶(chá)叶中的鞣酸会阻碍人体(tǐ)对牛奶中钙的吸收，所以(yǐ)大家(jiā)在(zài)喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)的时候，一定要注意不要喝茶一起饮用。