绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来(lái)举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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