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中考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完(wán)全打开(kāi)，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习(xí)，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一(yī)定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考科目+一(yī)个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科(kē)考试(shì)成绩得分的平均分(fēn)，平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体(tǐ)育(yù)考试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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