睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动(dòng)。

　三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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