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哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是(shì)不(bù)利于(yú)控(kòng)制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实在想吃(chī)也是可以的，但(dàn)是要(yào)注(zhù)意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的(de)减少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日摄入(rù)的总热量不变(biàn)，这样才(cái)不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到(dào)来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益(yì)气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密(mì)瓜可(kě)以清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)比较少(shǎo)病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含(hán)有的热(rè)量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是(shì)一种典型的低热量高水(shuǐ)分的(de)水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜(guā)的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量(liàng)会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜(guā)需要适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带(dài)之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番(fān)盆地(dì),石河子一带也有,以(yǐ)哈(hā)密(mì)所产最(zuì)为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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