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减肥期(qī)间能吃饺(jiǎo)子吗午餐，10个饺(jiǎo)子相当于(yú)几碗饭

　　饺子是(shì)一种(zhǒng)比较常见(jiàn)的(de)食物，味道鲜美，而且营养丰富(fù)，在减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)适量进食(shí)饺子，能够补充机体所需要的营养物(wù)质和能(néng)量，有(yǒu)助(zhù)于维持机体(tǐ)的正(zhèng)常代谢。

　　但是需要注意的是，饺子当中也含有一定的热量(liàng)，而(ér)且肉馅饺子的热(rè)量也比较(jiào)高(gāo)。

　　如果在(zài)减肥期间(jiān)一次性进食太多饺子(zi)，同时没有控制其(qí)他(tā)食物的摄入，并(bìng)且(qiě)在(zài)进(jìn)食之后(hòu)也没有进(jìn)行运动，有可能(néng)会(huì)对减肥(féi)效果(guǒ)产生影响(xiǎng)，所以在减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)不能过量(liàng)食用饺子。

减肥中午花20元(yuán)吃2份饺子可以吗？

　　我(wǒ)认为不(bù)可以，饺子里面(miàn)有肉，有菜(cài)，还有油脂(zhī)，虽然说这些食物在减肥期间是可(kě)以(yǐ)吃的，但是你(nǐ)吃两份那么(me)多，常人(rén)都(dōu)吃不(bù)了两份，所以你这(zhè)个是(shì)不利于(yú)减肥的。

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