白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来(lái)，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日(rì)照时霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊yle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊(shí)间变(biàn)短(duǎn)，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预(yù)防感冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平卧于(yú)床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的发(fā)病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样的(de)时辰里(lǐ)，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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