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做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物(wù),所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达(dá)到瘦(shòu)身(shēn)效(xiào)果，最好是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并(bìng)不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含(hán)量，添加了(le)糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间和温度决(jué)定的，而(ér)这2个因(yīn)素也(yě)决定了(le)最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上的提(tí)升(shēng)，从最初(chū)的的(de)热(rè)咖(kā)啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环(huán)的结(jié)果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常(cháng)会(huì)被制成三合一的(de)咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添加(jiā)了大量(liàng)的白砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还(hái)很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿(niào)病等相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们(men)人体(tǐ)的(de)健康是不利的，所以我们经常会提(tí)到要避免过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接(jiē)触的(de)咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特(tè)别(bié)的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不(bù)加(jiā)牛奶也有着(zhe)非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的(de)功劳！植脂末(mò)之中含(hán)有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却是好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌，非常容(róng)易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入(rù)添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，或许就会(huì)摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数(shù)，或许还会增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称(chēng)为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分(fēn)表来分析，一份15克的(de)三(sān)合一速(sù)溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的(de)能量(liàng)或许就(jiù)超过(guò)了每天(tiān)所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其实都是不(bù)可忽视(shì)的(de)。做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪p>

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议(yì)每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨(fáng)的，但是(shì)如(rú)果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天(tiān)最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的(de)少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项了(le)不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能(néng)享(xiǎng)受到类(lèi)似于(yú)奶油的美味：在那个(gè)时(shí)候的西方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又比较的(de)稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而(ér)其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之中(zhōng)的反做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的(de)危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发(fā)的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业致力于不(bù)断的降低氢化(huà)植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有(yǒu)害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)可能引(yǐn)起失眠。