睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关(guān)。<5k是多少钱，5k是多少钱人民币/p>

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děn5k是多少钱，5k是多少钱人民币g)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认知功能得到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状(5k是多少钱，5k是多少钱人民币zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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