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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗(wǎn)饭(fàn)

哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实在(zài)想(xiǎng)吃也是(shì)可以的，但是要(yào)注意宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思(yì)只(zhǐ)能(néng)少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对(duì)的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每日摄入的(de)总热(rè)量不变(biàn)，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以放(fàng)到(dào)来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对较高(gāo)点(diǎn)，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持(chí)健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一(yī)种典型的(de)低(dī)热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜(guā)的(de)含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的(de)哈密瓜(guā)含糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入(rù)人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数高寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产最(zuì)为(wèi)著名,故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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