绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快(kuà雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质i)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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