睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化(huà)给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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