睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习(xí)效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠(mián)质天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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