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五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋(dàn)等于几个鸡(jī)蛋

　　一个(gè)鹅蛋约等于3个鸡(jī)蛋(dàn)的(de)。

　　一个鹅蛋的大(dà)小在(zài)225-280克，一个鸡蛋大小在80克左右。

　　从大小体积上来(lái)看，鹅蛋是鸡蛋的三倍大(dà)，但营养(yǎng)价值(zhí)上并非成(chéng)三(sān)倍(bèi)增长。

一个鹅蛋的(de)热量是多少

　　是196大卡/100克的。

　　一(yī)个(gè)鹅蛋的热(rè)量：196千卡/100克。

　　鹅蛋(dàn)是(shì)家(jiā)禽鹅生下的卵(luǎn)。

　　鹅蛋成椭(tuǒ)圆形，个体很(五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩hěn)大(dà)，味(wèi)道有(yǒu)些油，必须用很新鲜的鹅蛋稍(shāo)加烹煮后食用(yòng)。

　　鹅蛋每颗(kē)约(yuē)重225～280克，较一般鸡蛋约(yuē)大四五(wǔ)倍。

　　表面较光滑，呈白色(sè)，鹅蛋中(zhōng)还含有多(duō)种维生素及矿(kuàng)物(wù)质，但(dàn)质地较粗糙，草腥(xīng)味较重，食味不及鸡鸭(yā)蛋。

鹅(é)蛋(dàn)的(de)最佳(jiā)吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅(é)蛋是(shì)他最好的吃方式。

　　烹饪时(shí)，你可以准备两个鹅蛋(dàn)，喝一个大碗。

　　用清水(shuǐ)清洗(xǐ)碗。

　　之后，将鹅蛋(dàn)敲(qiāo)入(rù)碗中，加(jiā)入适量清水、少量食(shí)用盐和适量料(liào)酒搅拌均匀。

　　混合成蛋液后，你可以(yǐ)直接把(bǎ)蛋液(yè)放(fàng)入蒸锅里蒸。

　　煮沸(fèi)后(hòu)，你(nǐ)应(yīng)该(gāi)打开蒸(zhēng)锅的盖子，用筷子不断搅拌，每(měi)两(liǎng)分钟(zhōng)搅拌一(yī)次。

　　大(dà)约七八(bā)分钟后，锅里(lǐ)的(de)鹅蛋就(jiù)可以蒸了，然后把芝麻(má)油倒在上面直接(jiē)吃。

2.煎(jiān)鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他(tā)最好的吃方式(shì)。

　　制作时，你可以(yǐ)根据自己的(de)需(xū)要混合(hé)适量的绿色(sè)蔬(shū)菜(cài)。<五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩/p>

　　例如，韭(jiǔ)菜和黄瓜(guā)是炒鹅蛋的(de)最佳组合。

　　做的时候，你应该把(bǎ)两个鹅蛋敲碎，混(hùn)合(hé)成蛋液，翻炒成块状，然(rán)后把黄瓜切(qiè)成薄片(piàn)，用(yòng)油加热(rè)，加入葱花(huā)，翻炒(chǎo)到香味，然后(hòu)把黄瓜薄片翻炒到软(ruǎn)，然后(hòu)把翻炒的(de)鹅(é)蛋加入锅里，加入适量(liàng)的食盐调味，然后就可(kě)以从(cóng)锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅(é)蛋(dàn)腌制食用，味道特别好。

　　在腌制鹅蛋(dàn)之前，鹅蛋的蛋壳应该清洗干净，晾(liàng)干，用(yòng)白酒(jiǔ)浸泡。

　　然后(hòu)，鹅(é)蛋的表面应该涂上适量的(de)食(shí)用盐(yán)。

　　没有必要用塑料包(bāo)装，它应该直(zhí)接放在一(yī)个(gè)可以(yǐ)密封的罐(guàn)子里。

　　鹅蛋(dàn)在(zài)阴凉通风(fēng)处腌制40天后，可以品(pǐn)尝，放在锅(guō)里(lǐ)煮(zhǔ)熟后食用。

　　腌(yān)鹅蛋又咸又轻，蛋(dàn)黄都(dōu)沾有油(yóu)。

鹅蛋的营养价值

　　鹅(é)蛋里边含(hán)有丰富蛋(dàn)白质、脂肪，还(hái)有各种维(wéi)生(shēng)素，另(lìng)外鹅蛋中脂肪(fán五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩g)绝大部分是(shì)集中在(zài)蛋(dàn)黄内，含有很多(duō)磷脂，其中一半是(shì)卵磷(lín)脂，卵磷脂(zhī)对人脑和(hé)神(shén)经组(zǔ)织发育有(yǒu)很好作用，另外鹅蛋中矿物(wù)质主要(yào)含于蛋(dàn)黄内，另外鹅(é)蛋里边铁、磷和钙含量较多(duō)，很容易(yì)被人(rén)体吸收，可以(yǐ)作为补钙一个辅(fǔ)助产品。

　　鹅蛋里边维(wéi)生素含(hán)量也很丰富，含有丰富维生素A、D和一些核(hé)黄(huáng)素，对人视力也(yě)有很好补益作用。