绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有多(duō纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖)少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(r纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖è)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖(qǐ)来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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