睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影响消昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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