5公里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(du十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖ō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多(duō)器官(guān)都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息(xī)之间找到(dào)最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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