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勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？黑咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更好地(dì)达到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可可(kě)纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶(nǎi)咖(kā)那么(me)香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可(kě)的含量，添加(jiā)了(le)糖类物(wù)质，勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决(jué)定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受(shòu)年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在(zài)热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄入会让(ràng)人异(yì)常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量(liàng)都很高，还(hái)其实(shí)速(sù)溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象之中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会(huì)被制成三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是其中(zhōng)添加(jiā)了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的(de)疾病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对(duì)于我们人体的(de)健康是不利的，所以我们经常会提到(dào)要(yào)避免过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可(kě)以让人轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接(jiē)触的(de)咖啡(fēi)一般(bān)都是这(zhè)种咖(kā)啡(fēi)，味(wèi)道独特但特(tè)别的(de)香浓、清(q勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？īng)甜(tián)，很快就(jiù)可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也是有一(yī)定原因的(de)，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身(shēn)材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的速(sù)溶咖啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健康的(de)危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分组(zǔ)成(chéng)来看的(de)话，主要(yào)是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋(dàn)白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过了每(měi)天所(suǒ)需(xū)能量的(de)十分之一，无论(lùn)是(shì)糖(táng)分或者还是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量(liàng)的喝(hē)三合(hé)一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无妨的(de)，但(dàn)是(shì)如(rú)果养(yǎng)成习(xí)惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真的不容(róng)小觑(qù)了(le)！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避免(miǎn)地(dì)涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一(yī)种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高(gāo)自(zì)身注意力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸(jì)、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的(de)人(rén)群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于(yú)经常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要(yào)注意(yì)控制摄入量，一(yī)般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人(rén)也能享受(shòu)到(dào)类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时(shí)候的西(xī)方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其(qí)成本非常低(dī)而且更(gèng)容易储存，并且不(bù)易腐败变质(zhì)，于是大量的(de)使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断(duàn)进步(bù)，人们(men)也发(fā)现了氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系(xì)统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的(de)降低氢化(huà)植物油之中反式(shì)脂肪(fáng)酸的(de)含(hán)量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化(huà)植物油(yóu)（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比较的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。