5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间(jiān)为88是不是质数，79是质数吗(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛(sài)事、世界(j88是不是质数，79是质数吗iè)纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万(wàn)不要(yào)抱(bào)着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日(rì)子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是88是不是质数，79是质数吗(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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