一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)是(shì)鸡腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右的。

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一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡的部位(wèi)当(dāng)中最受人类欢(huān)迎的一(yī)部(bù)分，因为鸡腿(tuǐ)上的(de)肉比较紧实(shí)，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人(rén)在制(zhì)作料理(lǐ)的时(shí)候会专(zhuān)门(mén)选择鸡腿，而不会(huì)选择(zé)整只的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡(jī)，一(yī)般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由于其(qí)味(wèi)较(jiào)淡，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的(de)含量颇多，在(zài)肉之中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质(zhì)最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛(niú)及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的(de)部位，及(jí)腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白(bái)质(zhì)的含(hán)量比(bǐ)例较高，种类多，而(ér)且消化率高，很(hěn)容(róng)易被人(rén)体吸收利(lì)用，有河北属于南方还是北方 河北属于北方吗增(zēng)强(qiáng)体力(lì)、强(qiáng)壮身(shēn)体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡肉含(hán)有对人(rén)体(tǐ)生(shēng)长发育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质(zhì)很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就(jiù)数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉(ròu)还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中(zhōng)益气，有补虚(xū)损的(de)功效，特别(bié)适合亚健康的人们食(shí)用(yòng)，而且(qiě)对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因为肾(shèn)精(jīng)不足而引起的小便(biàn)次数(shù)多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且(qiě)它的(de)抗氧化效果也非常(cháng)好，有助于改善心脑功能(néng)，而且还(hái)能促进儿(é河北属于南方还是北方 河北属于北方吗r)童的智力发育(yù)。