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哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈(hā)密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而且要在(zài)其他(tā)的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持每日(rì)摄入的总热(rè)量(liàng)不变(biàn)，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止咳的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖(tán三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么g)分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过(guò)数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低(dī)的(de)水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需(xū)摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一种典型的(de)低热量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可(kě)以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的糖分，普(pǔ)通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜(guā)需要适量食用，以免大量的糖分进入(rù)人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数(shù)高寒(há三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么n)地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称(chēng)为(wèi)哈(hā)密瓜。

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