睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思hòu)精神(shén)会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时(shí巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思)的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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