5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。<坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用/p>

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过(guò)程，不(bù)要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这(zhè)样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

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