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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当摄(sh奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色è)入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而(ér)且(qiě)山(shān)芋中(zhōng)富(fù)含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的(de)同(tóng)时也不(bù)用(yòng)担心(xīn)摄入(rù)过多热量，可以(yǐ)代替部分(fēn)主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤(xiān)维，还(hái)可(kě)以起到(dào)一定(dìng)的润肠通便效(xiào)果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触时(shí)间更长。所以(yǐ)可(kě)以通过(guò)调节肠道微生物(wù)来帮助代谢，减肥人群可(kě)以适当吃(chī)山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家(jiā)里有(yǒu)纸箱的(de)，可(kě)以(yǐ)准备一个稍微大一(yī)点的纸箱，在下面(miàn)垫(diàn)上旧报纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一层报(bào)纸或旧衣服，最后(hòu)在奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色上面(miàn)盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家(jiā)里(lǐ)干(gàn)燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以(yǐ)保存一年时(shí)间(jiān)不坏(huài)，因为纸箱有透(tòu)气防潮的作(zuò)用，旧衣服(fú)或报纸有温(wēn)室(shì)的效果和吸潮(cháo)的功效，用这个(gè)方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜(xiān)山芋越放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑(sù)料(liào)袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥通风的地(dì)方，这样也可以保(bǎo)存很长(zhǎng)时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能够防止外界水分影响新鲜(xiān)山(shān)芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋(yù)的(de)量比较(jiào)少(shǎo)，也可以(yǐ)放(fàng)在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前首(shǒu)先将(jiāng)新鲜(xiān)山芋(yù)用保鲜膜包(bāo)裹(guǒ)起来，再放入(rù)冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很多人特(tè)别的(de)喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一(yī)次(cì)性会(huì)买很(hěn)多芋头回来，这样自(zì)己一天肯定是吃不(bù)完(wán)的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担(dān)心这(zhè)个芋头坏(huài)掉(diào)了不能吃，所以说很(hěn)多人常常(cháng)为这个事情担忧，也担(dān)心自己不能吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不(bù)好很容易坏掉(diào)的(de)，也(yě)很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻(dòng)伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表(biǎo奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色)皮(pí)易(yì)被微生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜(yí)湿不(bù)宜(yí)干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用，并且一定不(bù)能放入冰箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存放于室(shì)内较温暖(nuǎn)、通风处(chù)保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时(shí)间(jiān)，可(kě)采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分(fēn)装成(chéng)20～30千(qiān)克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为(wèi)10～15℃、相对(duì)湿(shī)度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮(zhù)藏库贮(zhù)存，可(kě)长达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期(qī)，由(yóu)于(yú)外界气温高，芋(yù)头呼吸(xī)旺盛，要(yào)注意通风散(sàn)热。

　　控制(zhì)堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一(yī)次(cì)性(xìng)买(mǎi)回来太多(duō)的芋头不知道怎么保存好的话，那么(me)不妨试(shì)试(shì)上面我(wǒ)们介绍(shào)的(de)这些保存芋头的方(fāng)法，如果(guǒ)不(bù)是很多(duō)，那么最好是放在冰箱里面保(bǎo)存(cún)下来，但是一(yī)定(dìng)不能削皮，这样带(dài)皮的保(bǎo)存时(shí)间才能更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己一定要把芋头放在(zài)通(tōng)风的地方(fāng)。

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