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刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末(mò),再经过(guò)冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸发而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的(de刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的(d刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音e)风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的方式(shì)调(diào)制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风味(wèi)。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控(kòng)制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会(huì)被(bèi)制成三合一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末(mò)以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是(shì)不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的(de)咖啡(fēi)一般(bān)都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的(de)，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身(shēn)材的头(tóu)号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所(suǒ)有啊(a)，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

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　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称(chēng)为近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化(huà)均与之(zhī)有(yǒu)关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的(de)话，主要(yào)是以某款速(sù)溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的(de)三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超(chāo)过了每(měi)天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或(huò)者还是热(rè)量其实都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是(shì)无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢(shū)神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之(zhī)后会(huì)出现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的(de)人来说，一(yī)定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如(rú)果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需(xū)要注(zhù)意它的能量和碳水化(huà)合物等(děng)，尽(jǐn)量的(de)选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂(zhī)肪(fáng)含量比较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说植脂末与反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到(dào)类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家(jiā)将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易(yì)储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管(guǎn)系(xì)统具(jù)有非(fēi)常(cháng)可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低(dī)氢化(huà)植物(wù)油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则(zé)为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得(dé)异(yì)常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠。