白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用晚的(de)气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温(wēn)差(chà)最大(dà)的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太(tài)坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用多太(tài)快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的(de)原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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