宝宝们，本号以前的(de)视(shì)频均是(shì)全部剪辑降噪处理后(hòu)上传(chuán)的(de)，达到的(de)效果就是，当(dāng)你点击播放就能直接进入你需要的(de)部分内容(róng)，且音频降噪(zào)后质量更(gèng)优(yōu)，但由于处理后(hòu)的视频太大(dà)，上(shàng)传太费时间。为(wèi)降(jiàng)低劳动强度，后(hòu)期视频(pín)不再二次(cì)剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的(de)宝宝可(kě)点击音频(pín)播放(fàng)，感谢你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应，是指人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的刺激(jī)，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序(再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活xù)、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音)等不同发(fā)声技(jì)巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者(zhě)利(lì)用假音以(yǐ)及混(hùn)音可以有效的避免声音中较(jiào)多的基(jī)频部分，使得语(yǔ)言能(néng)量集中在纤(xiān)细(xì)空灵的(de)高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词(cí)进入了大众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反应，产生了(le)愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的(de)声音来(lái)达(dá)到刺激。根(gēn)据《自发性知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触(chù)发(fā)ASMR。当然(rán)，不同人(rén)对于同一种触(chù)发器所触发的情感是不同的，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉(jué)头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部(bù)位甚至会有类(lèi)似电流(liú)经过等(děng)感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的(de)人却(què)会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人的经(jīng)历是密切相关(guān)的。

当然，想(xiǎng)要感受最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好的设(shè)备。相比于直接外放的效果，使用耳机来(lái)听这些音视频则是更好的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不说是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰(xī)，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感丰富(fù)的耳机(jī)，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力(lì)大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择(zé)一些感兴趣(qù)的分类(lèi)，让自己的心灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

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别忘了我在(zài)这里等着哄你入睡(shuì)

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