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中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市(shì)的评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈膝缓冲。<空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗/p>

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地(dì)略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成(chéng)绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学体育考试(shì)成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体育真空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗的要尽力做到(dào)不丢分。

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