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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是(shì)恰恰(qià)的“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持“外柔(róu)内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号，一(yī)同来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前(qián)脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步(bù)向(xiàng)上(shàng)传(chuán)输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前(qián)方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬(bān)运到左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚步不同，方(fāng)步不可以左(zuǒ)右脚交流，有(yǒu)必要(yào)左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点转相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上到(dào)右脚，一起左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中留意(yì)放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和地(dì)上的效果(guǒ)而(ér)产弹力，这个力向上传输(shū)到放(fàng)松的胯部而得(dé)到，此刻腰部(bù)及上身(shēn)呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心(xīn)向右(yòu)移(yí)动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向(xiàng)右前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到(dào)中心(xīn)时(shí)重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达(dá)左后方时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步(bù)构成拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重心到全(quán)重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(lè)(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一(yī)转(zhuǎn)几(jǐ)分之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板(bǎn)的(de)联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚转(zhuǎn)出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿前、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引(yǐn)导女士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动(dòng)三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足(zú)向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第(dì)四、五、六步是(shì)女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖(gài)是松(sōng)懈(xiè)的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧(cè)移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板(bǎn)，然(rán)后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低(dī)了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先(xiān)是用移(yí)动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转时脚跟(gēn)就(jiù)放低了(le)，而(ér)此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许(xǔ)天(tiān)然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴的(de)闭(bì)式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分(fēn)隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士(shì)稍在(zài)男(nán)人的(de)右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂(bì)构成和婉的(de)弯(wān)度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地歇(xi猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方ē)息(xī)在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻(qīng)轻地(dì)握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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