5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器(qì)官都处(chù)于(yú)不利的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得(d周深是男的还是女的 周深是哪个公司的艺人é)注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状周深是男的还是女的 周深是哪个公司的艺人(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪(jì周深是男的还是女的 周深是哪个公司的艺人)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 周深是男的还是女的 周深是哪个公司的艺人