5公里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最(世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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