白露(lù)，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到(dào)来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移(yí)，北半球日(rì)照时间(jiān)变短二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时(shí)节(jié)宜(yí)润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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