白露(lù)，是“二(èr)十四(sì)节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节(jié)的(de)结束(shù)和仲秋时(shí)节的(de)开始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏(xià)天(tiān)已(yǐ)过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了(le)。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基(jī)本(běn)结束了(le)暑(shǔ)天(tiān)的(de)闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名 decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机(jī)体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上(shàng)，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以(yǐ)此平衡(héng)体内的(de)阴(yīn)阳，预(yù)防(fáng)因(yīn)阴(yīn)阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名