撒贝宁个人资料简历-绿茶通用站群

撒贝宁个人资料简历速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖啡粉速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　关于速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉以及(jí)黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)，速溶黑咖啡算不(bù)算真正的咖啡，为什么(me)不建议(yì)喝速溶(róng)咖啡(fēi)，雀巢哪个才是真正(zhèng)的(de)黑咖啡，纯正(zhèng)黑(hēi)咖啡(fēi)配料表等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡(fēi)中的(de)咖啡(fēi)因(yīn)含量(liàng)。

　　一(yī)般深度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖(kā)啡到(dào)现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人异常(cháng)兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也(yě)要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我们想撒贝宁个人资料简历象之(zhī)中的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其(qí)中的一个原因，还(hái)很有可能(néng)会引起(qǐ)高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的(de)植物油，氢化(huà)植物油之中的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们(men)人(rén)体(tǐ)的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们(men)经常会提到要避(bì)免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的(de)功劳(láo)！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪(fáng)更(gèng)加容易(yì)出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许会更大(dà)！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分(fēn)组成(chéng)来(lái)看的话，主要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖(kā)啡能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或(huò)许(xǔ)就(jiù)超(chāo)过(guò)了每天(tiān)所需能量(liàng)的(de)十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每(měi)天大量的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危害(hài)就(jiù)真的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖(kā)啡(fēi)之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等(děng)不(bù)适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的(de)人(rén)来(lái)说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般一天(tiān)最好不(bù)要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的(de)产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起的发明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油的(de)美(měi)味：在那个时(shí)候的西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植(zhí)物油(yóu)氢化(huà)之后获得了类似奶油的(de)产(chǎn)品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不(bù)易(yì)腐败变质，于(yú)是大量的使用到食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研(yán)究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有(yǒu)非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品加工业致力于不断(duàn)的(de)降(jiàng)低氢化植物(wù)油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则(zé)为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很(hěn)有可能含有有害(hài)的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃(chī)为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能(néng)引起失眠。