绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别利于肠道废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的(de)。

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