白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节(jié)气，表示(shì)孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显氯化钾相对原子质量是多少，(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照(zhào)时(shí)间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度(dù)下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的(de)气(qì)温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意(yì)天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式(shì)进(jìn)行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的氯化钾相对原子质量是多少，肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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