5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37利口酒是什么意思，利口酒可以直接喝吗秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到(dào)世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(利口酒是什么意思，利口酒可以直接喝吗zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 利口酒是什么意思，利口酒可以直接喝吗